La Sophrologie c'est quoi ?
Alphonso CAYCEDO
La sophrologie vient du Grec, sos, harmonieux, phen, l'esprit et logos, la science ce qui fait donc la science de l'esprit harmonieux.
La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel, qui permet une meilleure connaissance de soi même et une prise de conscience de ses propres capacités et de ressources. Le therme de Sophrologie, Science de la Conscience, est créé en 1960 par le Neuropsychiatre le professeur Alphonso CAYCEDO.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile qui alterne des temps d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Déroulement d'une séance
Que se soit en individuel ou en groupe la séance se déroule en 3 temps :
* Un temps d'accueil et d'écoute,
* La pratique de sophrologie qui se déroule soit en position assise soit en position debout, soit en alternance des deux,
* Un temps d'expression de ses ressentis lors de la séance.
Il est bien de préciser que les temps d'expression sont sur la base du volontariat. Chacun est libre de verbaliser ou non son vécu.
